Plank Challenge: Core Workout
ContĆ© anuncisCompres des de l'aplicaciĆ³
4,9star
291Ā kĀ ressenyes
10Ā M+
Baixades
Per a tots els pĆŗblics
info
Sobre l'aplicaciĆ³
Aquesta aplicaciĆ³ proporciona diferents variacions de taulers que us ajudaran a perdre pes, guanyar forƧa i obtenir un nucli mĆ©s fort . La barreja de taulers estĆ tics i dinĆ mics us ajuda a cremar greix rĆ pid . Prengui nomĆ©s 7 minuts al dia per cremar calories i millorar-ne la forma.
Amb 3 nivells de dificultat, el pla de pĆØrdua de pes de 30 dies s'adapta perfectament a tots els nivells de condicionament fĆsic, i s'adapta tant a homes com a dones. Podeu personalitzar el vostre pla de formaciĆ³ segons les vostres preferĆØncies. No necessita equip ni gimnĆ s; pots fer exercicis de taulers en qualsevol lloc i en qualsevol moment.
Per quĆØ entrenament de taula?
Els taulons sĆ³n l'exercici de crema de greixos mĆ©s popular i efectiu. Es poden realitzar i activar fĆ cilment tots els mĆŗsculs, incloent el nucli, les espatlles, els glutis, etc. Els taulons sĆ³n la millor opciĆ³ per a persones amb genolls febles perquĆØ no pressionen els genolls.
Maximitzar la crema de greixos del ventre: Els taulons sĆ³n mĆ©s efectius que els abdominals a la crema de greix del ventre. Els taulers activen el 100% dels abdominals, mentre que els abdominals nomĆ©s impliquen el 64% d'ells.
ReforƧa el teu nucli: L'entrenament de Plank incendia tots els teus grups musculars bĆ sics, millora la forƧa del teu nucli i t'ajuda a aconseguir un fort nucli.
ReduĆÆu el mal d'esquena: L'entrenament del tauler pot enfortir els mĆŗsculs de l'esquena, reduir el mal d'esquena i reduir el risc de lesions a l'esquena i la columna vertebral.
Milloreu la vostra posiciĆ³ i el vostre equilibri: L'entrenament del tauler requereix que el cap, l'esquena i els peus estiguin en lĆnia recta. Fent aixĆ² de forma periĆ²dica, millorarĆ el vostre equilibri i la seva postura quan estigueu asseguts i de peu.
Accelera el teu metabolisme: Fer taules mantĆ© el metabolisme alts durant tot el dia; aixĆ² augmenta dramĆ ticament el procĆ©s de crema de greixos.
Millora la vostra flexibilitat: L'entrenament de Plank estira tots els grups musculars posteriors, com ara els omĆ²plats, els glutis i els isquiotibials, millorant aixĆ la vostra flexibilitat i reduint el risc de lesions.
CaracterĆstiques:
- Diferents formes de taulons proporcionats
- Els recordatoris d'entrenament personalitzats us ajuden a fer taques rutinaris d'entrenament diari
- Les instruccions detallades, l'animaciĆ³ i el video us guiaran a travĆ©s de cada entrenament
- La durada de l'entrenament i la dificultat augmenten pas a pas
- Seguiu el progrĆ©s de la pĆØrdua de pes automĆ ticament
- Seguiu les calories cremades automĆ ticament
Amb 3 nivells de dificultat, el pla de pĆØrdua de pes de 30 dies s'adapta perfectament a tots els nivells de condicionament fĆsic, i s'adapta tant a homes com a dones. Podeu personalitzar el vostre pla de formaciĆ³ segons les vostres preferĆØncies. No necessita equip ni gimnĆ s; pots fer exercicis de taulers en qualsevol lloc i en qualsevol moment.
Per quĆØ entrenament de taula?
Els taulons sĆ³n l'exercici de crema de greixos mĆ©s popular i efectiu. Es poden realitzar i activar fĆ cilment tots els mĆŗsculs, incloent el nucli, les espatlles, els glutis, etc. Els taulons sĆ³n la millor opciĆ³ per a persones amb genolls febles perquĆØ no pressionen els genolls.
Maximitzar la crema de greixos del ventre: Els taulons sĆ³n mĆ©s efectius que els abdominals a la crema de greix del ventre. Els taulers activen el 100% dels abdominals, mentre que els abdominals nomĆ©s impliquen el 64% d'ells.
ReforƧa el teu nucli: L'entrenament de Plank incendia tots els teus grups musculars bĆ sics, millora la forƧa del teu nucli i t'ajuda a aconseguir un fort nucli.
ReduĆÆu el mal d'esquena: L'entrenament del tauler pot enfortir els mĆŗsculs de l'esquena, reduir el mal d'esquena i reduir el risc de lesions a l'esquena i la columna vertebral.
Milloreu la vostra posiciĆ³ i el vostre equilibri: L'entrenament del tauler requereix que el cap, l'esquena i els peus estiguin en lĆnia recta. Fent aixĆ² de forma periĆ²dica, millorarĆ el vostre equilibri i la seva postura quan estigueu asseguts i de peu.
Accelera el teu metabolisme: Fer taules mantĆ© el metabolisme alts durant tot el dia; aixĆ² augmenta dramĆ ticament el procĆ©s de crema de greixos.
Millora la vostra flexibilitat: L'entrenament de Plank estira tots els grups musculars posteriors, com ara els omĆ²plats, els glutis i els isquiotibials, millorant aixĆ la vostra flexibilitat i reduint el risc de lesions.
CaracterĆstiques:
- Diferents formes de taulons proporcionats
- Els recordatoris d'entrenament personalitzats us ajuden a fer taques rutinaris d'entrenament diari
- Les instruccions detallades, l'animaciĆ³ i el video us guiaran a travĆ©s de cada entrenament
- La durada de l'entrenament i la dificultat augmenten pas a pas
- Seguiu el progrĆ©s de la pĆØrdua de pes automĆ ticament
- Seguiu les calories cremades automĆ ticament
Data d'actualitzaciĆ³:
La seguretat comenƧa per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les prĆ ctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'Ćŗs que es fa de l'aplicaciĆ³, la regiĆ³ i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informaciĆ³ i Ć©s possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
MĆ©s informaciĆ³ sobre com els desenvolupadors declaren la comparticiĆ³ de dades
Aquesta aplicaciĆ³ pot recollir aquests tipus de dades
InformaciĆ³ personal, Salut i fitnes i 3 mĆ©s
Les dades s'encripten mentre estan en trĆ nsit
Pots solĀ·licitar que se suprimeixin les dades
Puntuacions i ressenyes
4,9
281Ā kĀ ressenyes
JĆØssica Silles
- Marca com a inadequada
25 de febrer del 2025
Exercicis molt detallats per evitar les lesions,.al vĆdeo. Taules molt equilibrades segons el nivell. A mi m'Ć©s de gran ajuda.
Albert Batista Molina
- Marca com a inadequada
19 dāabril del 2023
Perfecte per persones que com jo no podem fer esport intens
Carles E. M.
- Marca com a inadequada
31 de gener del 2023
Buena experiencia. Buena aplicaciĆ³n. Recomendable.
AssistĆØncia de l'aplicaciĆ³
Sobre el desenvolupador
Leap Health Fitness Limited
northpark.android@gmail.com
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
č§å”
Hong Kong
+852 6769 9892
