Fit Path: Exercises for Women

ਫਿੱਟ ਪਾਥ ਇੱਕ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਘਰ ਬੈਠੇ ਹੀ ਵਾਲ ਪਾਈਲੇਟਸ, ਕੁਰਸੀ ਵਰਕਆਉਟ, ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਚਟਾਈ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ, ਗਾਈਡਡ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ, ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ।

ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ

• ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਤਾਕਤ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕੋਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਵਾਲ ਪਾਈਲੇਟਸ


• ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਕੁਰਸੀ ਵਰਕਆਉਟ


• ਕੋਮਲ ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਪ੍ਰਵਾਹ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਮੈਟ ਵਰਕਆਉਟ


• ਐਬਸ, ਪੇਟ, ਕੋਰ, ਲੱਤਾਂ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ


• ਬਿਨਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਲਾਂ

ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ

• ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ 7-ਦਿਨ, 14-ਦਿਨ, ਅਤੇ 28-ਦਿਨ ਦੇ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ


• ਢਾਂਚਾਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ


• ਵੀਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਹਰ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ

ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੋ

• ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚੇ, ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ


• ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਕਤ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ

ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਾਧਨ

• ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਾਧਨ
  
  
  
  
  • ਕੈਲੋਰੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਇਨਟੇਕ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ
  
  
  • ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
  
  
  • ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ
  
  
  
  
  

  ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ

  
  
  
  
  • ਮਦਦਗਾਰ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ AI ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਕੋਚ
  
  
  
  
  

  ਔਰਤਾਂ ਫਿੱਟ ਪਾਥ ਕਿਉਂ ਚੁਣਦੀਆਂ ਹਨ

  
  
  
  
  • ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਲਚਕਤਾ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
  
  
  • ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਹਰ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ
  
  
  • ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਟੋਨਿੰਗ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਢਾਂਚਾ, ਸਧਾਰਨ ਰੁਟੀਨ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਇਕਸਾਰਤਾ
  
  
  
  
  

  ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣਾ ਫਿੱਟ ਪਾਥ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ, ਵਾਲ ਪਾਈਲੇਟਸ, ਕੁਰਸੀ ਵਰਕਆਉਟ, ਅਤੇ ਬੈੱਡ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

  
  
  
  
  ਸਮਾਜਿਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼: https://static.fitpaths.org/community-guidelines-en.html
  ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://static.fitpaths.org/privacy-enprivacy-en.html
  ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://static.fitpaths.org/terms-conditions-en.html